Le PROBLÈME (et la solution) du DÉVELOPPÉ COUCHÉ

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Commentaires

  • Salut ! Ta vidéo est intéressante ! Est-ce que tu peux, s'il-te-plaît, l' illustrer par une démo en nous montrant exactement comment faire ? Pour le développer couché, surtout les tractions (pour moi) et voir même les pompes !!! Car honnêtement tu fais bien d'en parler, ce sujet concerne et intéresse énormément de personne ! BiG Uppp !!!

    Jicey KalonjiJicey KalonjiIl y a 9 heures
  • Superbe , merci , un vidéo au top avec des explications parfaites . Merci Nassim.

    François MgFrançois MgIl y a 16 heures
  • Moi je fais du développement avec haltère. Apres chaaue série je sens tellement mes épaules, tellement cela me brûle

    KEDE ONEKEDE ONEIl y a jour
  • Du vent en vidéo

    Frédéric danlévierFrédéric danlévierIl y a jour
  • Merci pour cette vidéo, c’est pile dans ma problématique!

    Missieu MireuceMissieu MireuceIl y a 3 jours
  • incroyable, merci.

    CBB FITCBB FITIl y a 3 jours
  • Bjr Nassim.Peux-tu, je te prie, nous faire une vidéo pour tout nous dire des peptides et des sarms (l'Ostarine notamment)?

    Jeffrey OngounzaJeffrey OngounzaIl y a 3 jours
  • QUESTION : Nassim nous conseil de ne plus travailler le deltoides anterieur de l'épaules si j'ai bien compris quand il dis stopper le dev militaire etc ... mais est-ce vraiment pertinent perso j'ai fait du dev militaire dimanche et lundi du couché alors quelqu'un-a t'il une reponse structuré a m'apporté svp ??

    nathan ctnathan ctIl y a 3 jours
  • j'adore les théorie de Nassim c'est comme si je regardais planète découverte mais version Muscu

    korill mackorill macIl y a 3 jours
  • Toujours aussi efficace Merci pour le bon travail. Par contre malgré cette longue absence pas de progrès en dessin.

    steph Fsteph FIl y a 3 jours
  • Ceux qui on fait la fac staps de sport comme moi (a l’epoque), nous voyons ça en première année : le module de bio mécanique, donc méthode delabiere ou Nass ou « chepaski » n’ont pas réinventé l’eau chaude.

    lastboss1lastboss1Il y a 4 jours
  • Cette manie d'inventer des problèmes la ou il y en a pas juste pour complexifié la musculation et ainsi faire plus de vidéo inutiles, faut évolué nass Tibo la compris bien avant vous autres il ne fais quasiment plus aucune vidéo muscu il garde juste ce theme en fond, meme Squezzie a son niveau a évolué il ne fais plus de vidéo de merde a testé des jeux bidons.

    RaamissouRaamissouIl y a 4 jours
  • Merci. J'ai justement ce type de problème. Je vais essayer. ;)

    JonathanJonathanIl y a 5 jours
  • Salut pourrais-tu faire une vidéo sur le programme GVT stp et nous l'expliquer ? Merci ^^

    YitzhaakYitzhaakIl y a 5 jours
  • leaussssse AH AH

    chewbiechewbieIl y a 5 jours
  • Super video j'ai bcp appris

    tregowdesperadostregowdesperadosIl y a 5 jours
  • popopopop votre discourt me parait bizarre , mais si j'ai bien compris pour avoir de gros pecs il faut arrêter les épaules ,donc si je suis votre résonnement pour avoir de gros mollet faut arrêter de faire les cuisses , c'est révolutionnaire ahahah lol ---je suis un power. et body. depuis 30 ans , technique du mouvement , concentration visuel en mental sont les 4 règles pour ressentir le muscle approprié

    Didier SchweitzerDidier SchweitzerIl y a 5 jours
  • C'est pour ce genre de vidéo que je kiff cette chaine ! Ce tableau blanc est juste magique ! Et ces explications, notamment visuelles, je n'en trouve qu'ici ! :)

    Flo KiololoFlo KiololoIl y a 5 jours
  • Est ce que faire de la prefatigue des épaules avant une séance pec ça marche ??

    Wanhell 13013Wanhell 13013Il y a 6 jours
  • King nassim

    dev Nubdev NubIl y a 6 jours
  • Bonjour à toi sa fait du bien de te revoir et de voir des vidéos de qualités BRAVO

    Mimo MimosaMimo MimosaIl y a 6 jours
  • Bonjour Nassim, super vidéo! j'ai appris énormément je te remercie. Je voulais savoir aussi ton carnet d'entrainement j'aimerai avoir le même pour suivre mes entrainements. Est-ce que tu l'as conçu toi-même ou alors on peut le commander sur internet (Amazon par exemple?) Bonne soirée

    Loic GreuezLoic GreuezIl y a 6 jours
  • Salut nassim, ou à tu acheté ton livre pour noter tes entraînements ?

    Loïc PerezLoïc PerezIl y a 6 jours
  • Merci grâce à toi j'arrive à ouvrir une porte

    MICKAEL BRICHLERMICKAEL BRICHLERIl y a 6 jours
  • excellent

    Max LoisyMax LoisyIl y a 6 jours
  • Ca fait plaisir de te revoir parmi nous Nassim, est-ce tu peux faire une video sur les problèmes articulaires (type genoux) lié au déséquilibre entre les groupes musculaires.

    Remila MezianeRemila MezianeIl y a 6 jours
  • Nassim la classe !!!

    Mb MbMb MbIl y a 6 jours
  • Pertinent merci Nassim.

    Nadir BenNadir BenIl y a 6 jours
  • exellente vidéo nassim j'y vois beaucoup plus clair merci beaucoup

    aladin meddahialadin meddahiIl y a 6 jours
  • Super vidéo! Merci pour ces explications! Bah c’est nickel je faisais tous les exercices qu’il faut pas faire 😂. Je comprends mieux pourquoi je ressens essentiellement les épaules quand je fais du DC. Je vais diminuer l’amplitude et changer mes exercices épaules 👌. Merci pour tes conseils ☺️

    Valentine GouxValentine GouxIl y a 6 jours
  • Pourquoi essayer d'apporter de la nouvelle science sur un domaine qui a déjà été étudié depuis des lustres et qui est assez simple, la musculation ce n'est pas de l'électromagnétisme désolé ... Les débutants seulement goberont tout ce baratin.

    kada mehdikada mehdiIl y a 7 jours
    • +Ka El d'accord.

      kada mehdikada mehdiIl y a 5 jours
    • +rudy rich ?

      kada mehdikada mehdiIl y a 5 jours
    • +kada mehdi biomécanique...

      rudy richrudy richIl y a 5 jours
    • Sans blague...merci captain Obvious. Mais ce qui m’intéresse au-delà de la muscu (que je pratique aussi), c’est la science du corps humain.

      Ka ElKa ElIl y a 6 jours
    • +Ka El crois moi, tu n'as pas besoin de ca. Tout ce qui compte c est : L'intensité dans tes séries, la bouffe, la recup et les produits dopants pour les plus déterminés à percer dans le body. Regarde zack king khan si tu comprends bien l'anglais et tu verras que la musculation c'est juste du " suffer to grow "

      kada mehdikada mehdiIl y a 6 jours
  • Super intéressant. Merci.

    adrien merlenadrien merlenIl y a 7 jours
  • Du coup on peut faire du développé couché parterre non? ca evite de trop etirer et de descendre en dessous de l'horizontale

    YAAAAAAANIIIIISYAAAAAAANIIIIISIl y a 7 jours
  • Pourquoi jamais aucun youtuber-fitness (tous pays confondus) ne parle jamais du butterfly ?

    Mike RemixMike RemixIl y a 7 jours
  • Dans les explications on dirait un mélange entre Jamie de "c'est pas sorcier" et Enzo foucra 🤣🤣 Super vidéo 💪🏻

    Antoine TherinAntoine TherinIl y a 7 jours
  • Whaaaaaaaaat plus jamais de développer militaire ????! J’prefere encore me faire mal au développer couché

    Shoto WShoto WIl y a 7 jours
  • Good tpssss bro

    Gym TrainGym TrainIl y a 7 jours
  • Super vidéo ! Hyper instructif

    Hassin SERIOUNAHassin SERIOUNAIl y a 8 jours
  • Fais plus s’genre de frayeur ta un public hein !

    HommeDeLombreHommeDeLombreIl y a 8 jours
  • Salut, j'aurais quelques questions par rapport à ta vidéo. Premièrement, tu as parlé de positions de faiblesse du muscle avec un angle de 150° par exemple, mais mécaniquement, le bras de levier est plus important à 90° donc il faut un effort plus important non ? Ça m'as l'air contradictoire non ? Deuxièmement, je suis de physique portant plus sur les épaules et peu sur les pectoraux. Avec ton explication je me demande alors si c'est parce que je m'y suis mal pris au début ou si c'est physiquement mon profil. Dois-je alors me concentrer plus sur des séances pectoraux et mettre en pause les séances épaules ? Merci de ton aide t'es vidéos explicatives sont top !

    Rob.LchmptRob.LchmptIl y a 8 jours
  • Moi je sent l'épaule droite en position haute

    Bobby FillionBobby FillionIl y a 8 jours
  • salut Nassim, pour avoir fait mon cours de biomécanique et d'anatomie au canada ( grâce auxquels je comprend beaucoup mieux la musculation), je trouve que tu as réussi à très bien vulgariser le concept de bras de levier! c'est dingue la façon d'on tu arrives à t'y prendre ! continues c'est génial !

    No Face DCANo Face DCAIl y a 8 jours
  • Au pire tu peut juste dire que si ta des long bras t'es plus nul au développé couché que si tu as des petits bras. Vidéo terminée

    Dunc4n kavinskyDunc4n kavinskyIl y a 8 jours
  • Bonne vidéo mais je pense que ça ne résoudra pas le problème du plus grand nombre. Le défaut dans ce genre de situation c'est qu'il faut analyser la morphologie et la longueur des muscles de chaque individu. Certe t'as vidéo expose un problème(ce qui est très bien) mais ne le résoud pas spécialement car cela demanderai que chacun s'analyse et comprenne ce qu'il doit faire de mieux pour lui... Pourquoi pas essayé de faire une vidéo sur un exercice précis comparant les avantages et inconvénients d'anatomies différentes, et la meilleur exécution pour chacune. Dans tout les cas continue!

    Val VeVal VeIl y a 8 jours
  • Prochaine vidéo - cours de trigonometrie - Cosinus sinus tangente

    Thierry LimThierry LimIl y a 8 jours
  • Merci pour cette video très instructive, nez en moins, je develope très bien mes pectoraux et surtout mon o'd'pec grace a la corde à sauté hé hé en contractions volontaire et tempo 4-2-1-4

    Xavier DenierXavier DenierIl y a 8 jours
  • Nassim Traduisez nos vidéos en arabe pour en profiter nous sommes également au Maroc, votre pays d'origine 🙌🙌

    موسوعة كمال الاجسام Fitnessموسوعة كمال الاجسام FitnessIl y a 8 jours
  • c'est dessin ont mit 4 mois pour être dessiné ^^

    One hundred eyesOne hundred eyesIl y a 8 jours
  • L'OOOOSSSS ?!

    BenBenIl y a 8 jours
  • Cela faisait longtemps que je ne le regardais plus celui là. ...et il raconte toujours du blablabla. Comme si le petit muscle du deltoide arrivait a lui seul (car il est maousse costo )a soulever un charge de 100kg au dc et que cela t empêchait de développer tes pectoraux...n importe quoi!!!a part pour les fruités ( dont il fait parti),ce muscle est tres dur a faire grossir(et oui qui ne voudrait pas des epaules en 3d mais n y arrive pas sauf aide chimique bien sur) et tres petit par rapport aux pecs. Ce n est certainement pas ca qui fait que les pecs ne grossissent pas !!! Qu il parle de douleur aux epaules pour certains au dc je veux bien et dans c cas là ceci est souvent du a une mauvaise technique qu il connait bien d'ailleurs car il l a deja bien expliqué il y a quelques années mais tout le reste c est du bullshit!!!

    F MoF MoIl y a 8 jours
    • Totalement d'accord il nous fait du réchauffé la ca a été dit et redit,le tour du sujet a été fait

      GuillaumeGuillaumeIl y a 3 jours
  • Encore une super vidéo pour ton retour!! MERCI!

    Jérôme PERRONJérôme PERRONIl y a 8 jours
  • j'ai bien aimé ton carnet

    reda rachireda rachiIl y a 8 jours
  • Merci, vraiment pratique, depuis plusieurs mois je galère à recruter efficacement sur l'incliné, même en me concentrant au max, je met ça en pratique rapidement

    L.L.Il y a 8 jours
  • Cet exercice me fai peter

    secret secretsecret secretIl y a 8 jours
  • Un retour plutôt non niveau visibilité contrairement à tes craintes ;)

    commentateurcommentateurIl y a 8 jours
  • Très heureux que tu recommences à poster !!! ps : j'ai regarder la vidéo en 3fois pour aller jusqu'au bout, mais très intéressant !! ;)

    Adrien SoulierAdrien SoulierIl y a 8 jours
  • Je comprends rien !

    Zylp DkcoZylp DkcoIl y a 8 jours
  • Tu nous a manqué Nass!! 😅 Merci pour ces explications.. Reste plus qu’à tester.. et on se verra peut-être au salon pour le verdict 💪

    Kévin RolotKévin RolotIl y a 8 jours
  • Très intéressant !! Merci bcp

    Maxime loriotMaxime loriotIl y a 8 jours
  • salut nassim, merci pour ta vidéo, tu diS que ça été pluS facile pour toi dû à teS pectoraux long, comment faire si comme moi on a tout leS muscleS courtS!?

    serwalserwalIl y a 8 jours
  • Bien joué! J’ai eu ce problème, il y a des années que je ne fais plus d’élévation frontale. Cependant pour l’angle de tirage.... on peut s’entraîner type power en élargissant la prise sur la barre pour diminuer le couloir de descente et à la rigueur « apprendre » à cambrer le dos pour garder les fesses sur le bas et obtenir trois points « d’ancrage » dans le sol (pieds, fesses, omoplates). Non ?

    urban move generationurban move generationIl y a 8 jours
  • Alors tu as séché ou pas encore ? Il me semble que sur une vidéo que tu as posté 4 mois ou plus tu nous as dit que tu as décidé de sécher

    djalal dzdjalal dzIl y a 8 jours
  • Sinon pour ne pas sentir les épaules.. il suffit de lâcher la barre et d'aller chercher des bonne grosses haltéres des familles

    Elite Teutonic KnightElite Teutonic KnightIl y a 8 jours
  • Merci pour ses conseils

    Lolo MomoLolo MomoIl y a 9 jours
  • Je travaille le dc avec une cale de 7 cm .du a mon age 50 ans et a des douleurs aux épaules tu en pense quoi ?

    Patrick PerriauPatrick PerriauIl y a 9 jours
  • Très bonne vidéo et explication au top j’ai beaucoup appris !!

    Coco KoalaCoco KoalaIl y a 9 jours
  • Je suis arrivé jusqu'au bout. J'ai tout compris et je vais pouvoir appliquer tous ces conseils dans mes séances d'entraînement. Merci Nass ! :)

    MW MondraMW MondraIl y a 9 jours
  • Tu parles trop tu donne mal à la tête

    Fantomass Le vraiFantomass Le vraiIl y a 9 jours
  • Ce genre de vidéo m'avait bien manqué)) merci prof 😎

    Romano KappaRomano KappaIl y a 9 jours
  • Produit scalaire,je n ai rien d autre à dire pour ceux qui ont compris.

    adrien parpirollesadrien parpirollesIl y a 9 jours
  • Vidéo très instructive mais dommage qu'il y a pas un exemple en pratique qui montre le mouvement clean !

    The AlexThe AlexIl y a 9 jours
  • Recommence ton expérience de la porte avec ta corde attaché non loin des charnières (a gauche sur ton schéma) VERDICT ? tu ne peux pas l'ouvrir ni dans le cas 1 ni dans le cas 2 alors angle de 90 degrés oui, mais pas que ! va plus loin la prochaine fois

    Vincent RousseauVincent RousseauIl y a 9 jours
  • Ça fait toujours plaisir d’apprendre pleins de choses grâce à toi ! Bonne vidéo avec de bons exemples !

    MrboardercrossMrboardercrossIl y a 9 jours
  • qu'en est il des dips ? Bon exo pour les pecs ?

    Krayt0Krayt0Il y a 9 jours
  • ça fait plaisir de te revoir !!! top tes explications comme d'hab

    Major MouvementMajor MouvementIl y a 9 jours
  • Nassim, j'ai la solution ! Tu n'a pas de problèmes à sentir tes pectoraux en developpé couché, d'autres ne sentent que leurs deltoïdes et jamais leurs pecs, tout ça me fait penser simplement à un truc bien caractéristique sur le sujet ! Énormément de gens font mal le mouvement, ils lèvent leurs épaules du banc! et c'est ça qui les trahis! vous devez simplement avoir les epaules bien en arrière. Les gens qui lisent ça et qui ne sentent que leurs épaules, posez votre tel et essayer ça vous verrez: tend un bras en avant en amenant l'épaule en avant aussi et obserce comment ton pec ne sert a rien. Maintenant fait pareil mais garde ton épaule bien en arrière! et la tu découvre que ton pec est vraiment contracté! donc maintenant tu decolle plus jamais tes épaules du banc !! 😉😉😉😉😉😉😉

    Philippe BrionPhilippe BrionIl y a 9 jours
    • En effet on retrouve beaucoup ce conseils de partout mais il n'est pas assez appliqué, depuis que je le fais je sens beaucoup plus mes pectoraux travaillé et je peux faire plus de séries ou bien mettre plus lourd, je ne sais pas si c'est lié mais ça m'a crée un gros décalage asymétrique entre mon detltoîde gauche et droit... la différence est assez folle quand je met les bras devant moi a l'horizontal.

      MonkeyKong38MonkeyKong38Il y a 5 jours
    • En serrant les omoplates, pouff les epaules partent vers l'arrière et hop plus d'épaules en avant !

      AnonymeAnonymeIl y a 7 jours
  • Très bonne vidéo bien expliqué ! +1

    v VGZv VGZIl y a 9 jours
  • Salut Nassim, Super contenu. Quelques exemples d'exercices à tension de contraction pour les pectoraux ? Je n'ai pas l'impression de faire autre chose que des exercices à tension d'étirement (haltère barre poulie machine) dans tous ceux que je peux choisir. Merci !

    Quentin DuvernoyQuentin DuvernoyIl y a 9 jours
  • Bravo à toi super vidéo et toujours aussi qualitatif

    Mister SturtMister SturtIl y a 9 jours
  • Comment ouvrir une porte correctement avec Nassim ! En vente chez votre marchand de journaux au tarif exceptionnel de 1,99 € avec son CD explicatif :)

    Yannick G.Yannick G.Il y a 9 jours
  • C'est pas on a l'impression c'est du charabia; et arrête stp de trop inventer avec ta philosophie qui est plus destinée à impressionner qu'autres choses donc stp évite de trop t'évader dans tes idées farfelues et reste simple

    Obeyy SmattiObeyy SmattiIl y a 9 jours
    • +Obeyy Smatti Non, nous sommes dans l'espace commentaire et je m'exprime, je te disais juste d'arrêter de critiquer son travail parce que "t'as la flemme d'essayer de comprendre", tu fais ce que tu veux et en aucun j'ai étais irrespectueux, passe une bonne journée.

      NidssuoNidssuoIl y a 7 jours
    • +Nidssuo Et toi à part te mêler de ce qui ne te regarde pas tu sais faire autre chose ? Tu surgis de nul part pour me dire "t'es pas content t'es pas obligé de regarder" je crois savoir à quoi tu pourrais dans la vraie vie 🤔. Trace ta route et occupe-toi de tes oignons la prochaine fois

      Obeyy SmattiObeyy SmattiIl y a 8 jours
    • Calme toi, je trouve qu'il explique super bien et c'est pas pour se venter qu'il nous présente ses explications de la sorte, si t'aimes pas t'es pas obligé de rester sur sa chaîne, bonne nuit.

      NidssuoNidssuoIl y a 8 jours
  • J'ai eu ce problème étant plus jeune quand j'ai commencé la salle, je prenais pas des pecs et je solicitais mes epaules au dc car j'ai les bras court. Et en faite j'ai réussi corrigé ce problème simplement en faisant descendre la barre en bas des pecs et pas au milieu, du coup je touche la barre avec mon torse et je ne sollicite plus les epaux !

    SamsamSamsamIl y a 9 jours
  • Tout a fait jamy !

    Nicolas BontéNicolas BontéIl y a 10 jours
  • Merci Nassim ! ca fait plaisir de te revoir et tu expliques SUPER BIEN !

    Ismail BourassiIsmail BourassiIl y a 10 jours
  • Super intéressante ta vidéo, on ne cesse d'apprendre sur ta chaîne. Tu ne parles pas de l'écartement des mains sur la barre au développer couché, cela peut influencer l'angle entre le muscle et le bras ?

    Menil AmraneMenil AmraneIl y a 10 jours
  • Bonjour jeune athlète NATUREL

    guillaume briendguillaume briendIl y a 10 jours
  • Ou est c'est que je peux trouver un carnet similaire à celui de Nassim au tout début de la vidéo ?!

    Bastien RogowiczBastien RogowiczIl y a 10 jours
  • Merci prof Nassim, super explications! J'ai exactement ce problème, clavicules longues, avant bras longs, et du coup des épaules super développées à contrario des pecs. J'avais jamais trop pensé à réduire l'amplitude, mais j'ai remplacé le DC par du décliné, ce qui revient presque au même, qu'en penses-tu ?

    TonioZ ZTonioZ ZIl y a 10 jours
  • Video génial

    Aton AviscquiAton AviscquiIl y a 10 jours
  • nice

    mohamed yassine belhajmohamed yassine belhajIl y a 10 jours
  • Salut Nass ! Eh bin, nous t'avons attendu longtemps mais ça vaut l'attente ! Merci ! Moi qui pensait supprimer mes élévations frontales depuis quelques moi ....RIP :P

    Michael PailhousMichael PailhousIl y a 10 jours
  • Les coachs de youtube cite souvent le méthode Delavier sans forcément le savoir, mais sa part d’une bonne intention.

    WarPunisher 19WarPunisher 19Il y a 10 jours
  • Il devrait faire payer ses vidéos tellements ses conseils sont bons mdrrr merci nass

    anmeerkat upcominganmeerkat upcomingIl y a 10 jours
  • est ce que cela peut expliquer des douleurs au niveau des tendons bicipital?

    SimourSimourIl y a 10 jours
  • Le gars disparaît 4 mois et revient comme si de rien n'était... mdr

    Jack Hanma MWJack Hanma MWIl y a 10 jours
  • Salut super vidéo moi je fais du dc décliné je ressens super bien mes pecs surtout que je fais des séries de pompes en pré-fatigue avant. Par contre j'ai une douleur depuis quelques temps qui ce situe juste en dessous de la clavicule droite et uniquement en début et fin de mouvement pas au milieu quelqu'un a déjà eu ce genre de douleur j'ai déjà eu la même douleur à gauche avec les poulies c'est passé avec des étirements et l'arrêt de la poulie...

    Aline DenneAline DenneIl y a 10 jours
  • Carte thoracique fine, bras longs. Au début je pensais que le developpé couche n’étais pas fait pour moi. Je sentais que les épaules. Mais oui c’est juste un problème de posture après vous pouvez sûrement avoir de meilleurs résultats aux haltères. Mais déjà descendez pas la barre trop sur le haut de vos pecs et verrouillez vos omoplates. Le meilleur moyen c’est de s’entraîner

    KUZEKUZEIl y a 10 jours
  • Excellente vidéo

    Russ WestRuss WestIl y a 10 jours
  • En effet, mes épaules sont beaucoup plus développées que mes pec, donc merci, je vais enfin pouvoir avoir des pec correct

    TastyBloodTastyBloodIl y a 10 jours
  • Allez je suis ta chaîne depuis 3 semaines, je suis convaincu je m'abonne :D

    elthanorelthanorIl y a 10 jours
Le PROBLÈME (et la solution) du DÉVELOPPÉ COUCHÉ